[...] U mnie pomogło - miałem te zawroty kilka miesięcy, po zrobieniu tego raz zmniejszyły się, a po zrobieniu dwa razy zniknęły całkowicie i od kilku lat mam z tym już zupełny spokój. Możesz spróbować, to proste ćwiczenie, które raczej Ci nie zaszkodzi, a może pomóc. Zmieniony przez - Kamiledi15 w dniu 2023-06-23 18:48:05 [...]
Żartujesz , w wieku 16 lat już nic nie osiągniesz , za stary jesteś ! A tak serio to oczywiście że warto i możesz jeszcze wiele osiągnąć , ja np zaczynałem jak miałem 15 . Jeśli chodzi ci o samoobronę to aikido odpada , karate to zależy jakie jeszcze . Wybierałbym między boksem a ju jitsu , do samoobrony sam boks jest dobry , szybciej się go [...]
[...] Zanim zaczniemy układać dietę powinniśmy się pierw nauczyć systematyczności. Podstawową rzeczą jest spożywanie przynajmniej pięciu posiłków dziennie nie pisze tu tego dlatego bo mam takie widzimisie dieta kulturystyczna jest dietą wysoko węglowodanową przez co źle wykorzystywana bardzo szybko może wam pomóc zdobyć kilogramy ale tłuszczu, [...]
Wzrost: 178 cm Waga: 90 kg Współczynnik BF: 11% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 39 cm Obwód klatki piersiowej: 115 cm Obwód przedramienia: 36 cm Obwód bioder: 63 cm Obwód uda: 98 cm Obwód w pasie: 81 cm Staż na siłowni 9 lat Dieta intuicyjnie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1. Turinabol solo x2 2. Turinabol, Test prop 3. Sustanon, [...]
problemy z kregoslupem w wieku 15 lat? masz jakiegos instruktora?! co do diety to wystarczy ze zastosujesz sie do 10 wskazówek żywieniowych :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-08-16 19:08:51
[...] forum,który brał powyżej 19 roku życia i urośl w górę po hormonie wzrostu?Bo naturalnie to jest już niemożliwie.Czy jest taka obcja ,że przez przyjmowanie hormonu wzrostu w wieku 22 lat można zwiększyć swój wzrost?Jestem dosyć niski jak na faceta mam 177. Mój kumpel skoczył i to sporo w przedziale właśnie 18-20lat, ale tak normalnie bez towaru.
ja bym obstawiał samoróbkę, ławka wygląda jakby miała sporo lat, do tego cieniutkie profile jakieś wstawki z prętów. Na starej siłce były ławki hesa ponad 30 letnie i wyglądały solidniej, na pewno tego nie zrobił marbo, kelton, masiiv itp bo one wtedy nie istniały jak tą ławkę ktoś robił. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-19 08:07:12
[...] pisze się osobno ! Chłopie jak bym Cię zobaczył i przypomniał sobie jak piszesz to bym leżał ze śmiechu, i na pewno nie miałbym z Tobą szans. Powiedz szczerze ile masz lat. Według pisowni to 6, a według cwaniactwa to 18-19 może więcej. Jestem twardy na forum i w innych miejscach gdzie używa się mózgu(hehe pewnie byleś przekonany ze pisze [...]
Smak jest podobny do cukru, mi jednak tak sobie pasuje - może dlatego, że od lat nie jadłem zwykłego cukru, albo dlatego, że słaby ze mnie modny fit świr i mi najbardziej pasuje aspartam. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-08-30 19:04:48
hmmm dziwne, koleś ktory trenuje 8 lat i nie wie którą kreatyne wybrać
[...] konkurencji wyciskania, ok. 10.30 - rozpoczęcie rywalizacji kulturystów . 3. WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną odpowiedzialność - strój [...]
Nie zaczynam tylko wznowilem kontynulacje cwicze pare lat ale mialem przerwy bylem tz. sezonnowcem ale od roku intensywnie cwicze.:P I niewiem jak sobie ulozyc plan. HELP !!
Dkładnie nie pamiętam,ale mam na górnej granicy jak na faceta. Mam skończone 35 lat,wiec to nie tak hop siup.... Tak muszę pomysleć nad pierwszym cyklem,wtedy wkleje ankietę i zobaczymy,za pomoc sogi... Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-05-19 18:43:18
Masz dopiero 15 lat i nie wiadomo, czy ci się po prostu nie znudzi. Jeżeli stać cie na siłownie to już coś. Ja w twoim wieku cieszyłem mordę jak były kłody do noszenia :). Zacznij od pompek, brzuszków. Kup sobie hantelki i drążek. Ćwicz w domu. Siłownia to tylko urozmaicenie treningu. Jeżeli chodzi o suplementacje (skoro musisz) to zostań przy [...]
mam identyczne wymiary :D tylko lat 19 , dorzuć oliwe aby uzupełnic bo ja też mało tłuszczy spożywałem do tej pory a te dobre tłuszcze są potrzebne ;p Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-03-24 20:11:54
Ja mam 15 lat i 183 cm Choć czuje sie wysoki to moim marzeniem jest 190cm Jak to powiedział na sunrise Kris "Podobno marzenia sie spełniają" Czas pokaże . Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-08-19 22:06:22
w wieku 15 czy 14 lat mialem ponad 180 cm wzrostu, teraz (nie cale 16 l) i 186 cm Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-08-19 22:08:09
[...] zrezygnować z fast foodów, słodyczy , słodkich napojów , jadać więcej warzyw, pić wodę mineralną, jakiś sport ;-) możesz pobiegać, popływać basenie. Widzisz masz 14 lat, poczytałeś kilka tematów i wiesz, że dieta w Twoim wieku nie jest konieczna i o to chodzi, chciałeś się po prostu upewnić. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-01 [...]
[...] go niezle zwyobija kopnieciami. Jak LeBanner bedzie w formie jak z Sawajaszikim to nie ma szans. Z Jeromem jest obecnie tak jak z Sefo, spada z piedestalu wraz z uplywem lat. Peter Aerts vs Badr Hari - Hari Errol Zimmerman vs Ewerton Teixeira - Ewerton Gökhan Saki vs Ruslan Karaev - Saki Remy Bonjasky vs Jérôme Le Banner - [...]
hej no wlasnie chce isc jutro na trening o 18.45 chyba jest :>? o popatrzec A powiedz mi jak to jest z ludzmi tak jak ja ze nie maja w ogole doswiadczenia w wsztukach walki i sa zupelnie zieloni poczatkujacy lat 19?? dzieki za odp!! andreazzzz
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
